美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

　　风险2：

　　呼吸道、心脏和消化疾病

　　小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。

　　江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

　　风险3：

　　“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。

　　专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

　　那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

　　当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

　　有的爱情修成正果，有的爱情无疾而终。甚至，还有的爱情，是被“谋杀”的。这种谋杀，无关第三者介入，无关家庭阻力和外来压力，甚至无关两个人的争斗吵闹。爱情死于细节，一些看起来毫不起来的小细节，在这里成了真正的“凶手”：

　　女人“恶习”排行榜

　　太懒

　　走到哪儿也是光鲜亮丽，一回家就真相毕露。脏衣服堆成山，上星期的碗还没刷，屋子乱得插不下脚，没关系，人家刨个坑就能睡。

　　偷看短信

　　手机被发明以后，女人就多了一项侦察工具。人家还有理哪：“那么多蛛丝马迹都是从这儿发现的，如果不随时看看，怎么能放心得下？”

　　过分查勤

　　无论他在哪儿，工作、娱乐、谈天，或者就是简单地想安静一会儿，她的电话总是如影随形。

　　开口三句话：“在哪儿呢？”、“干吗呢？”、“跟谁呀？”。

　　太娇气做作

　　自从确立了恋爱关系，女方升级为公主，男方沦落成小厮。她突然丧失了一切生活自理能力。饭不会做了，屋子不会收拾了，就连出门逛街，也不会拎东西了。

　　钻到钱眼儿里

　　她自己的钱，一分钱看得比天大。他的钱，就应该无条件奉献给她用。否则，就是不真心爱她，就是没有男人气概……

　　双重亲情标准

　　对她自己的家人，那叫一个孝敬，从来都是有求必应，事事想得周到。对他的家人，先就防备了三分：“今天你妈打电话说什么了，又找你要钱了吧？”

　　不注意形象

　　已婚女士多发。结婚了，就自觉地放松对自己外在形象的维护。也不减肥了，也不美容了，腰围都快涨到2尺5了，还没一点紧迫感。

　　吃干醋

　　一旦确立恋爱关系，这个男人就成了她的私人物品。再有异性靠近，统统视为劲敌。拜托，你总不能把他拴在腰带上吧？

　　男人“控诉”

　　●一点不夸张地说，女友懒到什么程度？连穿过的内裤都有本事攒一大堆，我实在看不下去还得帮她洗。刚认识的时候可没想到她这么懒，每次约会她都打扮得漂漂亮亮。头一回去她家的时候她妈也说过自己的闺女懒，那时以为是客套话，没放在心上。真正交往起来才发现此言不虚。

　　对我的批评，女友的态度是虚心接受、决不悔改。她的被子从来不叠，吃过饭的碗要等下次用的时候才刷，直到没干净衣服穿了，才洗一次衣服。如果娶这么一个老婆，还真得考虑考虑。

　　●老婆脾气直，有什么话从来都是不吐不快。以前我觉得这是优点，可优点也会变缺点。比如有时我俩闹了别扭，赶上朋友来家，她连个笑模样都没有。虽然是冲我来的，可好歹也要在人前留个面子啊。她不，当着人就敢摔摔打打的。有一回跟我们同事集体出游，半路惹她生了气，她拔腿就走，怎么拉都拉不回来，让单位领导和同事结结实实看了回笑话。我这个气哟，差点为这个离了婚。

　　●我的朋友多，难免有穷有富。女友对他们的态度也分三六九等。党政机关任职的，巴不得多走动走动，要是没权没势或者干脆下岗失业的，那是连正眼都不看。

　　开始我的聚会都带着她，后来发现她有这个毛病，渐渐不带她了。两个人谈恋爱，难免共同进退，为此很让我费脑筋，如果参加的朋友都是有头有脸的，那她的兴致就高，若赶上一拨里有那么两三个不得志的，她就把人家当透明，甚至连人家的女眷也顺带歧视了，连话都懒得搭。

　　在她眼里，可能朋友只分两种，用得上和用不上的。如果用得上就笼络，用不上就抛弃，那最后被抛弃只能是自己了。  

    资料图：公开展出的中国C-602巡航导弹图板

    解放军的S-300PMU防空导弹集群

    ●新近部署在福建的俄制S-300PMU3型防空系统。这些新型防空导弹“能够攻击台湾北部基地上空的目标”。
    
    ●新型的东风-31A型洲际导弹。具体射程不明，但“很可能要超过比它个头小的东风-31导弹”。文章称，除洲际导弹外，中国还在发展能帮助洲际导弹突破导弹防御系统的能力。
    
    ●反卫星运载火箭。该火箭“曾在2007年1月成功摧毁一颗报废的气象卫星”。简氏称，能在台海有事时破坏美国卫星的反卫星武器是“最具威胁性的新式武器”之一。美国前国防部长拉姆斯菲尔德也曾警告说中国可能会在太空对美国发起“珍珠港式的袭击”。
    
    ●歼-11B重型制空战斗机。文章称这是“解放军已服役的战机中战斗力最强大的一种”，能与西方装备的四代战机匹敌。“中国从2007年中开始已组装了95架左右的歼-11B”。文章还称，解放军目前战斗力比较强的战机还有约300架苏-27、歼-11和苏-30MKK。
    
    ●第五代战斗机的研发。文章说，过去5年里，沈飞和成飞都在研发第五代战机，但具体交付时间目前还不清楚。
    
    ●空中加油机项目。文章称，解放军从1994年就具备了初级空中加油能力，2005年与俄罗斯签署进口伊尔-78加油机的协议，表示中国希望对其空中加油能力进行升级，这“同时也显示中国日益增加的海外兵力投送雄心”。
    
    ●航母计划。在经历了多年的猜测之后，“中国官方终于承认中国拥有建立蓝水海军的雄心”。文章称，解放军海军消息人士曾告诉简氏：“拥有4-6艘航母的舰队可能会在2010年开始加入解放军海军服役，据推测，更确切的服役时间可能是2015-2020年”。
    
    ●潜艇。2007年下半年，中国首批两艘094晋级弹道导弹核潜艇的照片现身，在此之前093商级才刚刚曝光不久。它们和8艘基洛级潜艇以及曾经在美国“小鹰”号航母附近浮出水面的宋级潜艇一起形成了解放军海军令人生畏的潜艇威慑力量。简氏称：“解放军新型核潜艇也会装备可携带多弹头的巨浪-2潜射导弹”。
    
    ●增强中的核武库。简氏称，除了东风-31A和巨浪-2一类的运载平台外，“中国还花费100亿美元升级其核武器”。按照美国情报机构的估计，“中国计划在2015年之前将核弹头数量增加到500枚”。

    参加国庆阅兵式的东风－31型洲际弹道导弹

                                                  资料图：解放军海军094型“晋”级（北约代号）弹道导弹核潜艇

    资料图:中国歼-11b新战

    中国海军巨浪-2潜射导弹

    外媒绘制的中国反卫星导弹拦截“风云-1号C”卫星的示意图

    中国海军039型宋级潜艇大海中巡航

　　对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上，往往显得比较单一。

　　1.身体发育完好，即使不是魔鬼身材，也要不失健康本色。前突后翘、略带丰满的身材对男人来说是一种视觉刺激。而且，以生育的要求看，这样的女人才能为你生个胖娃娃。乳房的无需很大，但要标准。

　　2.永远优雅动人，特别是跟她亲热的时候不求妖艳，但求齐整——求你了，不要让我看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。

　　3.平时聪明可爱，性爱中却装疯卖傻。聪明的女人是人见人爱，但性爱中显得太过聪明反而令男人害怕。最好能够装点儿疯，扮点儿傻，主动接受男人的“教导”，会让男人有一种成就感。

　　4.不给男人过高的要求。女性在性爱中天生比男性难满足，不是每个男人的体力都是一样的，更何况还要受情绪、环境等因素的影响，当偶尔对性爱不满意时能温柔体谅，从不抱怨。

　　5.重视性爱，不是性爱无度的女人，但也别冷静到不把夫妻性爱当回事。绝对不会出现一边性爱一边想其它事情的情况。

　　6.角色多变，本色依然。好的女人在性爱中要学会扮演老婆、母亲、情人、甚至奴隶等多种角色，在男人需要的时候就能很快进入角色。但不管角色怎么变，仅限于性爱过程，平时还是正经的好妻子。

　　7.有健康的性观念，不认为性是一件“见不得人”的事情，懂得主动，并能跟你坦诚交流对性爱的感受。

　　8.帮助男人，成就男人。日常懂得给男人烹饪出“怡情补精”的食物，在男人有“不行”的前期症状时就能即使给予生理和心理的帮助。

　　9、带点幽默气质。女人的温柔和善良是糖，但一味的甜总有一天会把男人给腻死。幽默气质是盐，它在女人的身体中分布稀少，可一旦存在，就能调出与众不同的味道——跟那些一听成人笑话就捂耳朵的女人相比，能讲得出一两个成人笑话的女人当然更有情趣。

　　10、充满自信。对他跟女性朋友的交往，不要神经过敏，有点风吹草动就认为他有了外遇。自信的女人永远不做跟在丈夫屁股后面嗅来嗅去的警犬，也不懂什么叫放弃。就算你真有了外遇，她也有信心能把你拖回她的身边——如果她还愿意要你的话。

高层人物与下层人物的视觉范围及思路有很大不同，领导把握总体大局，职员负责具体细节！方向是关键！